0

Toitumisnõustaja kolumn 6: valgud meie toidulaual

Ülle Tammesalu. Foto: Arvo Tarmula

Meie keha vajab pealesüsivesikute ja rasvadeka piisavas koguses valke. Valgud hoolitsevad immuunsüsteemi korraliku toimimise eest. Kogu organismi kasvu, arengut ja funktsioone juhtivad ühendid kuuluvad valkude hulka.

Inimene vajab valku 0,8–1,2 g kehakaalu kohta ja igaüks saab selle välja arvutada – näiteks 70 kg kaaluv inimene peaks saama toiduga 56–84 g valku. Seda pole üldse palju

Artikli lugemiseks tellige digipakett või logige sisse!

NB! Kommentaarid on avaldatud lugejate poolt. Kommentaare ei toimetata. Nende sisu ei pruugi ühtida toimetuse seisukohtadega. Kui märkad sobimatut postitust, teavita sellest moderaatoreid, vajutades lipukese ikooni.

Kommenteeri

avatar
wpDiscuz