1

Toitumisnõustaja kolumn 7: Milleks veel vahepalad?

Toitumisnõustaja Ingrid Koppel. Foto: Arvo Tarmula

Milleks vahepalad, võib mõelda inimene, kes soovib kaalust alla võtta?

Paljud meist väldivad vahepalade söömist, sest kardavad kaalus juurde võtta. Vahepalad on tervislikud, kui kogused on mõistlikud. Vahepalad aitavad tasakaalustatud toitumise korral kaalu säilitada. Vahepalade söömine, eriti kui need sisaldavad nii valku kui ka süsivesikuid, hoiab veresuhkrutaseme ühtlasena, et ei tekiks liigseid isusid, tujude ega energiataseme kõikumisi. Vahepalad hoiavad ära ka hormoonide kõikumise ja kõht püsib kauem täis, mis omakorda aitab vältida toiduga liialdamist.

Artikli lugemiseks tellige digipakett või logige sisse!

NB! Kommentaarid on avaldatud lugejate poolt. Kommentaare ei toimetata. Nende sisu ei pruugi ühtida toimetuse seisukohtadega. Kui märkad sobimatut postitust, teavita sellest moderaatoreid, vajutades lipukese ikooni.

Kommenteeri

avatar
tomm
tomm

Niipalju võiks siiski teadusuuringuid tunda, et inimesed, kellel jääb söögikordade vahele pikem aeg, on ka kõige vähem ülekaalus.

wpDiscuz