Kevad saab hoo sisse lubadusega olla parem kui kunagi varem: rohkem liikuda, tervislikumalt süüa, olla rõõmsam ja viibida palju värskes õhus. Vähemasti mõni neist ilusatest fraasidest mahub loodetavasti ka sinu lubaduste hulka. Kuidas aga motiveerida end rohkem liikuma, kui treeningusaalid on suletud ning sõpradega üheskoos treenimine keelatud? Eesti toitumis- ja liikumissoovituste järgi peaksime end vähemasti 150 minutit nädalas ehk u 20 minutit päevas keskmise intensiivsusega või 75 minutit kõrge intensiivsusega regulaarselt liigutama. Keskmine intensiivsus tähendab seda, et selg saab higiseks ja keeruline on rääkida. Siia alla võib liigitada kerge rattasõidu, rulluisutamise, kepikõnni, sörkimise, aiatööd.
Kas teadsid, et üheks parimaks motivaatoriks end liikuma saada võib olla naeratus? Oled sa kunagi kogenud tunnet,
